産後のママの心と身体の状態とは？産後うつになりたくない･･･。自律神経との関係

妊娠して、出産をする。

待ち望んでいた新しい命。

ワクワクもあれば、ちょっぴり不安もあるかもしれませんね。

妊娠中のパパママクラスや、母親学級などで

｢マタニティブルー｣や｢産後うつ｣等について教えて頂いた方もいるかもしれません。

実は、産後うつやメンタル不調は「自律神経」との繋がりが強くあると言うことはご存じでしょうか？

産後のママの状態というのは、赤ちゃんのお世話もあり、慣れない育児のストレスや不規則な生活を呼び込んでしまう生活。

私も産後のメンタル不調を経験しましたが、うつ状態になっても仕方ない･･･とも言えるなと感じています。

ただ、産後うつがホルモンの減少と、生活やストレスなどで

自律神経が乱れることから生じやすいとわかっていれば、あとは整え方を知ることで予防することができるということでもあります💡

ぜひそのあたりも含めて整えていくことを考えてみてくださいね(*^_^*)

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