リカバリーセッションは
このような方の為のセッションです。
Case01
1歳5ヶ月イヤイヤ期子育てママ。育児に仕事に追われて気がつけば抑うつ状態
現在休職中ではやく家族と笑顔で過ごせる日々に戻りたい
メンタル不調を抱えている子育てママさん
◆毎日泣いてしまう。うつうつとした状態から早く抜け出したい。以前のように子供達や旦那さんと笑顔で生活に戻りたくて仕方ない。
◆心理カウンセリングを受けたことがあるけど、その時は軽くなっても時間が経つとまた鬱々とした気分に戻ってしまった経験がある。再発するのも怖い。
◆抗うつ剤や睡眠薬を服用中だが、いまいち効果を感じられない。副作用がつらい。朝も起きられず家事は家族に任せきりでさらに罪悪感に押しつぶされそう。
そんな、メンタルの不調を抱えながらも頑張っているママさんが、うつや不調の根本原因となっているトラウマや潜在意識で感じている感情のヒヤリング・書き換えることで、子供や家族と心から笑える日々を取り戻し、さらに再発を予防していく一生物の考え方を学んでいくためのセッションです。
Case02
カウンセラーや支援者として活動しているが
相談を乗ることに疲弊している。活動するのが辛くなっている。
対人支援を行っているカウンセラーやセラピストさん
◆相談には乗れるようになったが、離れていかれるのが怖くてうまく切り込めず解決に導けないことにモヤモヤとしている。
◆どんなに相談を繰り返しても変わっていかないクライエントの対応に疲弊している。自分には支援者は向いていないのかもしれないと感じ始めている。
◆クライアントも笑顔になり、自分も成長していけるようなサポートスタイルに興味がある。
そんな、対人支援を行っているカウンセラーやセラピストさんが、まずは自分のメンタルやマインドを整えることで、支援に自信が持てるようになり、クライアントの変化を感じながらサポートを行うことができる未来を手に入れるヒントが手に入れられるセッションです。
リカバリーセッション後の
ご感想いただきました♪
家族とまた笑いたい。そんな思いからセッションを受けました。
育児疲れや職場でのハラスメントが重なり
抑うつ状態となっていた
Sさん
≪相談前後でのお気持ちの変化≫
お話しさせていただいて、また家族とは違った意見を言ってくださり、なるほど！っとなることがたくさんありました。
生まれてからの環境は自分が思う以上にこれが当たり前、当たり前にやらなきゃいけないと思わせてしまっているんだなと思いました。今まで積み重なってきた潜在意識はなかなか取り除くことは難しいかもしれませんが、自分なりに意識して生活していこうと思いました。
まさか今まで自分の生活していた中に原因があると思っていなかったのでびっくりしました。 ですが、今回見つけることができ解決する道ができたようで本当に嬉しかったです。ありがとうございました。
≪七海についての印象≫
とても人柄よく、お話がしやすかったです。 また２歳のママで共感できることが多く、あまりネガティブな話は他のママさんにはすることがなく辛いこともあったので今回お話しすることができて本当によかったです。
お休み期間の過ごし方や仕事への考え方についてまたお話したいと思っています。
自分の本当の心の声、もっと知りたくなりました！
母子支援を行っているフリーランスママ
仕事と家庭、夫婦関係のバランスで悩んでいた
Mさん
≪相談前後でのお気持ちの変化≫
夫婦関係のお話から、質問で導いてもらいながら、
どうして自分がそのような感情となるのか？
心の奥底の感情まで掘り下げていただきました。自分の本当の心の声ってどんなものなんだろうという視点が生まれました。
最初は自分の本心に目を向けることが不安で、ドキドキしていましたが 最後には心地よさに変わっていました。
感情の表現をする際に言語化が難しくて 迷った時には具体的な言葉を出して、感情を導き引き出していただきました。
≪おすすめポイント≫
ぜひオススメしたいです！
言葉で導いてもらえるので、悩みがある方にぜひ受けてほしいです。たくさんお話を聞いてくださりありがとうございました。お話ししている時間がとても心地よく、そして知識も深くてわたしも新たな視点を知ることができました。
どのようにしたら、ママ達や支援者に伝えられるのかぜひとも一緒に考えていけたら嬉しいです！
心の絡まりを紐解いてもらうと、物の見方や人生が変わる。
時間をうまく使えず罪悪感や無力感から
自分を責めてしまっていた
Fさん
≪相談前後でのお気持ちの変化≫
家族が休みだと、家族と過ごすべきだと感じているのに、その時間を時折でも仕事に割くことに対して罪悪感を感じていました。 自営の事業の場合、仕事のために使う時間や報酬が明確ではない。その中で費やす時間や経費が、報酬や成果につながらないと無力感を感じていました。
時間を自分の思うままに使えないことが、苦痛であり、罪悪感や無力感を感じていたことが言語化できました！
問題が明らかになったのなら、その対応策を考えようと思えました。
自分の気持ちが絡まっている感じでしたが、ひとつひとつ丁寧に、紐解いて下さいました。
≪七海の印象は？≫
穏やかで優しい印象です。 共感してくれるというよりは、肯定も否定もせずに静かに聞き、分析してくださってる感じでした。
こうした専門家とお話しする機会は、思い返せば3度目かな。1番心が落ち着いた気がしています。
≪おすすめポイント≫
誰にでも悩みがあると思います。聞くだけなら誰にでもできるけど、解決するかどうかは別物。
どうも…自他ともに厳しい目線で生きているようで、自分を認めるということすら、おそらくできていません。
自殺を考えることもあったので、それはどんな感情の絡まりなのだろう？など、もっと、自分の感情について知りたいなと思いました。
表面上の問題ではなく、心の奥底にある感情を引き出してもらわないと解決しないのかもしれません。それができる七海さんに、心の絡まりを紐解いてもらうと、物の見方や人生が変わると思いますよ。小さい悩みでも話す価値があります！
心と身体の不調の
根本解決にこだわる理由
私は精神科の看護師として5年間、延べ100名以上の産後うつを含めたうつ病・統合失調症などの患者様と関わってきました。
現在日本には100万人以上のうつ病患者さんがいらっしゃると言われています。しかし実はその10人に6人は再発してしまうというデータがあります。
＊なぜ薬を飲んでいるのに治らないのだろう？
ずっと精神科の現場でうつや精神疾患に悩む方へ寄り添ってきて感じてきました。薬を飲み続けても変わらない症状。むしろ悪化していく患者さんたち･･･。
現在日本ではカウンセリングやセラピーはあまり身近ではありません。
そのため、薬物療法という選択肢しかありませんが、それでもなかなか直ってはいかず40年以上入院している患者さんもいらっしゃるのが現状。
看護師としてこれは解決になってないのではないか･･･と考えるようになったのが、｢根本解決｣に私がこだわり始めたきっかけです。
そもそも、うつ病は90年代前半ごろまではそこまで認知されていなかったのです。というより、病ではなく誰にでもある「心因性のストレス反応」として捉えられてきていました。
それがいつから変わったのか？
「うつ病」として診断されるようになったのは、製薬会社が「抗うつ薬」を開発してから。お薬を出すために、病として捉えられるようになったのではないかというのが一部の有識者の考えです。(こちらは諸説あります)
しかし、内服で一時症状がよくなっても再発してしまう方が多い現状。
そこには内服だけではなく、自分自身を苦しめている考え方やトラウマなど見えないけど辛く感じている部分を改善する必要があるのかもしれません。
うつやメンタルの症状が｢表面上の問題｣だとすれば、その原因となっている｢根本の問題｣から改善し、予防していかなければなりません。
まずはうつや精神的不調になっているトラウマ・これまでの生活で積み重ねてきた思考のクセなどにアプローチし、改善を目指していきましょう。
その答えが｢リカバリーセッション｣につまっています。
長年苦しんできた悩み・不調を解消！
“リカバリーセッション”とは？
このスキルは私もずっと学びたい技術でもありました。
心理カウンセラーとしてクライアントさんのご相談をお受けしていても、ネガティブイメージが強くいつも同じことで悩みや苦しみを繰り返してしまう。そんな方を見てきました。
どんなに心理カウンセリングを行ってきても、その中でアドバイスをしてもクライアントさんの中で超えることができない壁がある。
超えられればきっと前を向く力があるのに･･･そんな無力感も。
私自身も産後のメンタル不調や育児ノイローゼ、適応障害を経験してきました。
その中でたくさん行動や思考のクセとも向き合う事で、今ではメンタル不調で悩む方をサポートする側になり、感謝される人生に変えることができましが、不調が出やすい体質ということもありセルフイメージに対するブロックや劣等感・自己否定を繰り返してしまう現状がありました。
しかしこのスキルを学ぶ中で、自分の課題やブロックにも気づけるようになり、どんどん自分の人生を心から楽しめる毎日に変化していったんです！
私が乗り越えられないと思っていた課題もクリアできる速度が速くなり、仕事での人間関係の変化・パートナーシップ・よく眠れるようになった・子供への声かけがポジティブになったなど変化がたくさんありました。
リカバリーとは、回復・修復・ゼロにもどすというような意味があります。
今一人で抱えている悩みの状況、メンタル不調、ネガティブな状態を0地点(フラット)に戻していくことが出来ます。
フラットな状態に戻ることで、前向きに未来のことを考える事ができるようになり自ら解決への行動を起こしていけるようになることが期待できます。
これまで心理カウンセリングとしてご相談を受けてきましたが、その場はラクになってもすぐに元に戻ってしまうという現状があり、対処療法であることにとてもモヤモヤしていたんです。
しかしこのスキルを身につけてからは、これまで60分かけてヒヤリングし、根本の問題にたどり付いていたのが20分～30分で根底に辿り着くことが増え、1回のセッションでもスッキリ感を味わっていただけるように変化していきました。
これまで私が行ってきた心理カウンセリング・通常のカウンセリングやコーチングとは異なるアプローチで改善を目指していきます。
申し遅れました。
精神科看護師×メンタルセラピスト
七海ひかりです。
Message
申し遅れました。
精神科看護師×メンタルセラピストの七海ひかりです。
実は私自身も新卒看護師時代に適応障害と
出産後には育児ノイローゼ、抑うつ状態を経験しています。
新卒時代も職場での人間関係がきっかけで、ある日突然ぷつりと電池が切れてしまったのです。そこからはあっという間に寝たきり状態。
その頃は独身でしたし、環境を変えたり一時期はお薬の力も借りてなんとか乗り越えることができました。
出産後の抑うつ状態のときは、自分でもコントロールが効かない感情の浮き沈み、思い通りにならない子供とのかかわりなど感情労働のストレスからでした。
当時は症状がつらく、家事もできなかったし、子供の面倒を見るのもつらかった。唯一旦那さんがそばにいてくれましたが、身近な両親や友人には話すことが怖くて相談ができませんでした。
怖かった理由は、看護師であるという立場や心配をかけたくない。話すことで自分との関係性が変わってしまうのではないかという心配があったから。
でも、ありがたいことに支えてくれる仲間や、このセッションと出会ったことで自分と向き合うことがとても楽しくなったんです！
七海自身も、セッションを受けたり、提供させていただく中で大きな変化を感じています！
・メンタル不調になることが明らかに減った
・落ち込んでも次の日には回復
・自分と向き合うのがめちゃくちゃ楽しい
・周りの人も良いほうへ変わっていく
・仕事仲間などとのご縁が広がった
・ブロック解放した次の日にやりたい仕事の話が舞い込んでくる
・セッションするのが心から楽しい
・お金の不安がどんどん減っていく
セッションを繰り返すことで、生活の質・人生そのものが良くなっていくことを実感しています(*^^*)
うつ病に関しても、「素直な感情・心の表現や明るくのびやかに楽しく生きていい」という部分にブロックがかかっている状態です。
一般的なカウンセリングでは、根本解決ができないという前提を少しずつ変えていけたらと思っています。
ぜひ人生の質を一緒に上げていきましょう♪
リカバリーセッション
通常のカウンセリングとの3つの違い
01
for Mammy＆Woman
ママや女性専門の
カウンセリングルーム。
身近な人には話しづらいことも
お話しいただけます。
定期的にお話会なども開催。
同じ境遇の仲間とも出会えるかもしれません。
02
recovery therapy
対症療法ではなく、
根本改善を目指している
セラピーセッションです。
これまで通常のカウンセリングでは
効果を感じられなかった。
そんな方にこそ違いを感じていただける
セッションです。
03
independence
誰かに頼る・相談することは大切です。
しかし、私が大切にしているのは
みなさんが
『自分で解決策を導き出せるようになる』こと。
看護師ならではの目線で、
その方の持てる力を引き出すことに注力しています。
セッションの詳細について
初回限定＊お試し価格
4000円/30分
＊全メニュー共通で30分無料
個別相談会あり
●2回目～；単発で受けられる場合
15,000円(60分/1回)
＊メルマガまたは公式LINEご登録の方10％off
＞＞＞LINEご登録はこちら
＞＞＞メルマガご登録はこちら
【根本ケア・改善コース】
●うつ、精神的不調の根本改善・じっくり予防していきたい方向け
60分×2回/月×3ヶ月；180,000円⇒130,000円
(50,000円OFF)
●ママ支援者さん向け・じっくり自分と向き合いながらクライエントさんへのサポートの質を上げていきたい方
60分×3回/月×3ヶ月；195,000円⇒165,000円
(30,000円OFF)
●とりあえず1ヶ月お試しコース
60分×3回/月×1ヶ月；45,000円⇒38,250円
(15％OFF)
お支払い方法(前払いまたは分割払い)
＊クレジットカード
＊銀行振り込み
どちらかをご選択ください。
詳細はお申し込み後にお知らせいたします。
◇キャンセルポリシー◇
1週間前：全額返金
前日：50％返金
当日：返金なし
返金時にかかる手数料のご負担はお願いしております。
お子様やご自身の体調不良などの際は、早めにご連絡をくださいましたら対応いたします。可能な限り調整をさせていただきます。
ただし、何度も変更をされる場合などは、他の方にもご迷惑となるためご相談をお断りさせていただく場合がございます。
予めご了承くださいませ。
もう一人で悩まなくて良い。
今日までたくさん悩まれてきたと思います。
自分ではどうしようもない感情、目には見えない苦しみに支配されるのはお辛かったですよね。
でももうあなたは一人ではありません。
｢なんとかしたい！｣｢変わりたいんだ｣
そう思い始めたときから、あなたの未来は動き出しています。
身近な人には相談しづらいことも、この機会にぜひお話ししてみてくださいね。
一人で悩んでいる間も、時間は私たちを待ってはくれません。
幸せになる決断も、このままでいる決断も全ては自分次第。
ぜひ人生の質を一緒に上げていきましょう♪
Q&A
(よく頂く質問と回答)
相談を決めたあとの流れを教えてください。
ご相談をご希望の方は、お申し込みページよりまずはお問い合わせください。七海とお話しするのが初めてのかたは、事前の個別無料相談会のご利用が可能です。
相談会後に今後ご相談を継続されるかどうか決められても大丈夫ですよ。まずは一人で悩まず、気軽にお声かけくださいね。
相談の際に必要なものはありますか？
オンラインのZoomで行うため、スマホかパソコン端末のご準備のみお願いしております。
その他は特に用意していただく物はありませんので、リラックスしてお越しくださいね。
普通のカウンセリングと何が違いますか？
通常の心理カウンセリングでは、お悩みを伺い解決策やアドバイスをお伝えして･･･という形です。
このセッションの場合は、ネガティブイメージを持つ感情等に対してどんな原因で起きているか？主にキネシオロジー(筋肉反射テスト)を活用しながら、アプローチして見つけていきます。そこに対して、必要があれば潜在意識の書き換えを行っていきます。
1回セッションすれば解決しますか？
メンタルブロックは、何層にも重なっているケースが非常に多いです。
蓋となっている上のブロックが外れたことで、より深い部分が現れることがあります。
また、ご自身の感情が変わり行動も変化することで、新たな課題が出てくることがほとんどです。もしもセッション後にそのようなことがありましたら、まずはご自身で向き合ってみましょう。
1人では向き合いきれない、もっと前に進みたい！という場合には再度セッションをおすすめいたします。
必ずうつ症状がよくなりますか？
申し訳ありません。｢必ず｣ということはどの方にも保証はしておりません。しかし、このセッションを通して長年手放せなかったお薬を飲まなくても良くなった、などというご感想も聞いております。
うつ病に関しても、現時点では発症原因は不明とされてはいますが、トラウマなどから引き継いでいることや、ご両親から引き継いでいるケースも多々あります。(精神科現場にいたものの体感として)
ご自身な判断や、長い目で見てどのような生活をされたいか？一度お考えになられたうえでご活用いただければと思います。